כושר גופני

כאן נסקור דרכים לשמירה על כושר גופני ואורח חיים בריא

ספורט בקרב ילדים , היתרונות מעבר לבריאות הגופנית.

ספורט בקרב ילדים או כל פעילות גופנית אחרת מעודדת את הילדים לפתח אחריות, מוסריות, דחיית סיפוקים ומנהיגות. מעגל החברים גודל…
קרא עוד »
נשים מבוגרות ביחד עם חברים להתעמלות מגיעות לתוצאות טובות יותר

עם השנים צוברים המון זמן פרטי, אבל להתאמן נהיה יותר קשה. הגוף כבר לא אותו דבר, כשאנחנו צעירים פצע מחלים…
קרא עוד »
פעילות גופנית , היתרונות שלה לבריאות הנפש.

פעילות גופנית היא לא רק היכולת האירובית ולמי יש את השרירים יותר גדולים. היא יכולה לשפר את בריאותך הגופנית ואת…
קרא עוד »
סטרואידים והשימוש שלהם בקרוספיט, נפוץ יותר ממה שאתם חושבים .

הקרוספיט עשה דרך ארוכה בספורט, וכאת היום מתקיימות תחרויות שונות ברחבי העולם. הפרס והתהילה שכרוחה בזה מביא אתו את חששות,…
קרא עוד »
שחייה ויתרונותיה, 8 סיבות למה להתחיל לשחות בכל רמת כושר.

שחייה יכולה לעשות מהפך לשרירים, להפוך אתכם למלכי האירובי ובאותה נשימה להרגיע אתכם כאילו אתם עושים בטן גב בחופי אילת.…
קרא עוד »
קפאין יכול לשפר את הביצועים באימונים? השפעות הקפה על הגוף.

מי מאתנו לא יכול להתחיל את היום בלי כוס קפה? קפאין הוא אחד החומרים הנחקרים ביותר בקרב ביצועיים ספורטיביים. ספורטאים…
קרא עוד »
אבקת חלבון, לא מה שחשבתם. הנה 6 יתרונות וחסרונות

אבקת חלבון זה תוסף תזונה שיכול לשמש להורדה במשקל, שיפור ביצועים באימונים, וזירוז החלמה מהיר יותר. תהליך ההכנה פשוט לכולם,…
קרא עוד »
אפליקציית כושר והספורט שיעשו לכם חיים קלים

היום יותר מתמיד, אנחנו לא ״זזים״ בלי הסמארטפון (תרתי משמע), ויש אינספור אפליקציות שנועדו לפתור לנו בעיות, להקל עלינו או…
קרא עוד »
כושר גופני שאפשר לעשות בבית בקלות – ובלי ציוד מיוחד

כושר בבית מתחיל להאיץ את עצמו בתקופה האחרונה, לא כולם בנויים לאימון בחדר כושר מסיבות שונות ומגוונות, אנשים מסוימים גם…
קרא עוד »
חדר כושר ואימונים – כל הטיפים להתמדה ועבודה נכונה

חוסר התמדה בחדר הכושר היא בעיה נפוצה ומוכרת. אנשים רבים מתחילים להתאמן בשיא המוטיבציה, אך לאט לאט התדירות יורדת, אנחנו…
קרא עוד »