אורח חיים בריא

כאן נסקור את הדרכים לשמירת אורח חיים בריא ושמירה על גופנו

מהו גרעון קלורי? | כל מה שאתם צריכים לדעת על גרעון קלורי

לא פעם ולא פעמיים שמענו את המושג "גרעון קלורי" אבל עם זאת רבים לא מבינים את המושג לעומק. נתחיל מהפשוט,…
קרא עוד »
פעילות גופנית לילדים – כך תרגילו את ילדיכם לאורח חיים בריא

חלק חשוב מהתפתחות הילד שלכם נמצא בפעילות הגופנית שלו, זאת אחת הסיבות למה מאז שהם עוד פעוטות הם לא מפסיקים…
קרא עוד »
דיאטה בעזרת שיטת nlp לשינוי התנהגות וצורת מחשבה

אנשים רבים מכירים את שיטת nlp כשיטה לטיפול רגשי, אך הטכניקות בשיטה עובדות על שינוי פרשנות לסיטואציה, שינוי מחשבות ושינוי…
קרא עוד »
אימון אישי, אימון קבוצתי או חדר כושר – איך תדעו מה מתאים לכם?

לשמור על כושר גופני, בריאות ואורח חיים בריא זו משימה שמצריכה התמדה והשקעה שוטפת. אנשים רבים מתחילים להתאמן ואז עוצרים…
קרא עוד »
מסיכות N95, נגד מסיכה FFP3,FFP3 ומה ההבדל ביניהם

לאור התפרצות הקורונה נבחן את ההבדל בין תקני סינון מסיכות כגון N95 ו- מסיכה FFP2/FFP3 מסכות N95 מול מסיכות FFP…
קרא עוד »
מניעת פציעות במהלך אימון | טיפים לאימון כושר אפקטיבי

אימון אחריי שנה של סגר ועוד סגר נראה כמו בדיחה, הרביצה בבית וסגירת מכוני הכושר גרמה לכולם לעלות במשקל. היתרונות…
קרא עוד »
מתיחות פשוטות שישאירו אתכם אנרגטיים, רגועים וניידים יותר

חשוב מאוד לגוף שלנו לעשות מתיחות, לא רק בשביל להיות מספיק גמישים אלא כדי "לשמן" את המפרקים שלנו. הן יכולות…
קרא עוד »
בשר אדום, האם הוא נחוץ לתזונה שלנו ,וכמה מומלץ לאכול ביום?

בשר אדום, אנחנו אוהבים לאכול אותו בכל צורה אפשרית. על המנגל במחבת, ממולא, מגולגל או בצורת המבורגר. בשר אדום הוא…
קרא עוד »
ספורט בקרב ילדים , היתרונות מעבר לבריאות הגופנית.

ספורט בקרב ילדים או כל פעילות גופנית אחרת מעודדת את הילדים לפתח אחריות, מוסריות, דחיית סיפוקים ומנהיגות. מעגל החברים גודל…
קרא עוד »
נשים מבוגרות ביחד עם חברים להתעמלות מגיעות לתוצאות טובות יותר

עם השנים צוברים המון זמן פרטי, אבל להתאמן נהיה יותר קשה. הגוף כבר לא אותו דבר, כשאנחנו צעירים פצע מחלים…
קרא עוד »