אורח חיים בריא
כאן נסקור את הדרכים לשמירת אורח חיים בריא ושמירה על גופנו
-
פעילות גופנית , היתרונות שלה לבריאות הנפש.
פעילות גופנית היא לא רק היכולת האירובית ולמי יש את השרירים יותר גדולים. היא יכולה לשפר את בריאותך הגופנית ואת…
קרא עוד » -
שחייה ויתרונותיה, 8 סיבות למה להתחיל לשחות בכל רמת כושר.
שחייה יכולה לעשות מהפך לשרירים, להפוך אתכם למלכי האירובי ובאותה נשימה להרגיע אתכם כאילו אתם עושים בטן גב בחופי אילת.…
קרא עוד » -
פירות וירקות, כמה עובדות ולמה חשוב שישתלבו בחיי התזונה שלנו.
פירות וירקות צריכים להיות חלק חשוב מהתזונה היומית שלכם. ירקות ופירות באופן טבעי מכילים ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לך לשמור…
קרא עוד » -
סוכר, הנה 8 סיבות למה הוא כל כך רע לגוף שלנו.
סוכר הינו בכל מקום שאנחנו מסתכלים, בכל פינה אצלנו בבית ,בסופר ואצל השכנה ממול . האושר הלבן שמוקף סביבנו גם…
קרא עוד » -
דיאטות כאסח: מיתוסים, אמיתות ודברים שחשוב לדעת
דיאטות הן דבר שדורש השקעה, סבלנות והתמדה לאורך זמן. אבל רבים מאיתנו מחפשים ״קיצורי דרך״, כי הכי כיף זה לראות…
קרא עוד » -
כושר גופני שאפשר לעשות בבית בקלות – ובלי ציוד מיוחד
כושר בבית מתחיל להאיץ את עצמו בתקופה האחרונה, לא כולם בנויים לאימון בחדר כושר מסיבות שונות ומגוונות, אנשים מסוימים גם…
קרא עוד » -
חליטות או לא להיות: החליטות שהכי בריא (וטעים!) לשתות
למעשה, חליטות צמחים הן מהדברים הכי בריאים שתוכלו לשתות. נמאס לכם ממים או סודה, ואתם לא רוצים לשתות קפאין (שמצוי…
קרא עוד » -
חיים בריאים וארוכים – 12 הרגלים שיעזרו לכם לשמור על חיים בריאים
חיים בריאים וארוכים זה לא תמיד ״ביד הגורל״ – במידה רבה אנחנו אחראים לבריאות שלנו, ואם נשכיל לקחת חלק יותר…
קרא עוד » -
שינה בריאה – כל מה שצריך לדעת על שינה טובה
שינה היא מהדברים החשובים ביותר לבריאותנו. אנחנו מבלים בממוצע כמעט שליש מהחיים שלנו בשינה, ומדובר בתהליך הכרחי שפגיעה בו פירושה…
קרא עוד » -
שמירה על הגב ועל עמוד השדרה – הרגלים ותרגילים שכדאי לאמץ
״גב יש רק אחד״ ועלינו לשמור עליו, כי כאבים ובעיות גב עלולים לפגוע משמעותית באיכות החיים שלנו. כלל ברזל בשמירה…
קרא עוד »
